産後太りにならないための3つの基本

妊娠中に溜め込んでしまった脂肪・・・。産後に残さないためには！

まず産後太りになる要因は

・骨盤の開きやゆがみ
・運動不足
・新陳代謝の低下
・栄養過多

体質的な問題もありますが、やはり妊娠時と同じ食事や生活を送ることによって
確実に産後太りになります。

産後太りにならないためには

出産後は安静にしている必要があるため、すぐには運動ができません。
始めのうちは食事から改善して、授乳中であっても食べすぎは気をつけて！

そして少しずつ運動と骨盤のゆがみを整える下着やエクササイズをすること。

「食事・運動・骨盤ケア」が産後太りを解消するための基本です。